wiek wzrost

[...] potem byłoby gorzej. Chciałabym wyrzeźbić ładne ciało i schudnąć :) Myślałam nad zapisaniem się na siłownie. Oczywiście nie zamierzam się katować, ponieważ wiem, że w moim wieku jest to nie wskazane. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia robić i dlatego proszę o pomoc. Mam bardzo dużo motywacji i chęci :) Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 68 [...]

witam posiadam sustan300 15ml/300mg i winko w tab...100 /suste już zapodałem 300 mg u chcę tak co 4 dzień czy tak będzie dobrze? i kiedy winko dodać do tego cykl będzie trwał 8 tyg . WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 94/5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: [...]

Witam! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 75/170 4) staż treningowy ~1 rok 5) cel cyklu ostatnia masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, ester, hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze rok temu TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 108 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:119 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku systematycznie , wcześniej systematyczne picie 6. DIETA: intuicyjnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-5 meta 40 mg 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Siemka wszystkim, Mam zamiar zaczac zarzywac MK677 w najblizszym czasie jednakze mam kilka pytan, Moje dane: Wiek:27 lat Waga: 85 kg Wzrost: 183 Staz na silowni: blisko 7 lat Dawka MK677 : 30 mg na dzien Czas : 8 do 12 tyg maks 1. Jakie MK677 wybrac, kiedys zarzywalem od TWP z calkiem pozytwnym skutkiem, ost zobaczyłem od A+Labs za sporo niższa [...]

witam cwicze juz dobre 6 miechow ale z małymi przerwami moje dane to wiek-16 lat waga-75kg 80kg jak jestem we formie 80kg wzrost 182cm wzrostu obwod ramion-32,5cm 33cm ajk jestems w formie to 34,5cm wyciskanie na maxa to 86kg niewiem ile teraz zaczyna od 1 wrzesnia cwiczyc i prosze o pomoc w rozpisaniu planu trenigowego na mase przedctawei tttu [...]

PRZYKŁADOWY ROZKŁAD TRENINGOWY 1. Wyciskanie sztangi płasko 2 serie 2. Wyciskanie sztangi skos 2 serie 3. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 4. Podciąganie sztangi do brody 2 serie 5. Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie 6. Wąskie wyciskanie 2 serie 7. Podciąganie na drązku 2 serie 8. Wiosłowanie sztangą nachwytem/ podchwytem do brzucha- rozstaw [...]

Witam. Chcę przedstawić swoją dietę i poprosić o ewentualne poprawki. Wiek : 18 Wzrost : 184 Waga : 86 Moja dieta ustalona godinami :) Sniadanie 7 jajecznica z jaj lub płatki owsiane na mleku 100g płatkow na 250 ml mleka banan 11 kanapka z szynka 13 kanapka z szynka 15 worek ryzu 100g + piers od kurczaja 150g 30 minut przed snem 200g sera [...]

Witam wszystkich chciałbym prosić o pomoc w doborze cyklu na siłe-wytrzymałość . Jeśli da się tylko jedno to wybieram siłę . Przewidywany czas cyklu 2 miesiące . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie posiadam ;/ Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel cyklu: Siła-Wytrzymałość Lub sama siła jeśi da się tylko jedno. stosowane [...]

Witam serdecznie wszystkich ;)Chciałbym zrobić sobie cykl mieszanych kreatyn mianowicie TCM+Kre-Alkalyn 2500 (olimp)+ białko Biogenix i oczywiście aminki i pytanie moje jest takie jak połączyć te dwie kreatyny. Nie ma ograniczeń finansowych mam tu na myśli jakiś opcji oszczędnościowej . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 76 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: sztanga, sztangielki, ławeczka, drązek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gajner [...]

Zacznę od ankiety: Wiek - 19lat Waga - 84kg Wzrost - 180cm Staż - 2lata, ciągły trening od 5miesięcy z planem i dietą Dieta - planuję low carb Reszta raczej nie jest ważna w tym momencie i w moim pytaniu. Zamierzam wejść na redukcję pod koniec czerwca, jestem już po 1 redukcji któa trwała 9 tygodni (6kg,7cm w pasie poszło), teraz trochę chciałem [...]

Witam wszystkich wpadłem na pomysł, aby założyć dziennik treningowy który ma mi pomóc wyeliminować błedy głownie zywieniowe, bo treningiem sie caly czas bawie i czesto go zmieniam. Kilka informacji o mnie: Cel: Wycinka (zaczałem 2 miesiące temu na pułapie 2400kcal) Typ budowy: Endomorfik Wiek: 26 Lat Waga 80kg Wzrost: 171cm Przejdzmy do diety, [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 78kg ekto Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja (musze troche zredukowac po zimowej masowce) Staż : 7miesiecy dieta : jest tutaj bede obcinal stopniowo weglowodany startujac z pulapu 3000kcal p o n i e d z i a l e k KLATA wyciskanie na plaskiej 5serii 8,6,4,3,2 wyciskanie skos 5serii 8,6,4,2,1 s r o d a [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 98 Obwód uda : -72 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 7 lat Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : 3 [...]

Witam mam takie małe pytanko. A mianowicie mam troszkę tłuszu na brzuchu i czy stosując na cykl Mono kreaty+Białko ew Gainer z dietą na masę oczywiście przy ciężkim treningu można nabawic się tkanki tłuszczowej? Intereuje mnie tylko masa mięśniowa ZERO tłuszczu. Jak zapobiegac ew co dobrac na cykl (2). Prosze o wyrozumiałą odpowiedź jestem [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 68 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: w zależnosci od celu,przygotowań -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,prop wino,prop meta,cypio deka,obecny 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki suchej masy,siła 10. [...]

[...] Moje pytanie czy można do tego dodać spalacze (głównie chodzi o PEA, ostatnio dobrze działały cannibal inferno i red wasp)? Bo od 2 lat bez ów środka ciężko o jakiekolwiek chęci do życia - dzieżko wstać z łóżka nic się nie chce etc. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA [...]

. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli 1 meta 2 teść 3 teść bold 4 teść tren 5 Obecnie teść bold 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa czysta 10. OSTATNI [...]

Ankieta jest nie moja tylko kumpla kumpel ja wypełnił wiec jest chyba wszystko chdzoi mo oto ze mam ponad 20amp deki i chiał by zrobic cykl tylko niewie co dołozyc do tej deki jaki srodek polecacie 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 48 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: jest od 6 do 8 [...]